Если ты заболел

• Оставаться дома. Домашний режим нужен, чтобы инфекция протекала легче и чтобы защитить окружающих от распространения вируса. 2
• Избегать посещения мест скопления людей и поездок на общественном транспорте. 2
• Мыть руки с мылом даже когда находитесь дома. Соблюдать правила гигиены — протирать поверхности, к которым часто прикасаетесь. 2
• Кашлять и чихать в рукав, локоть или салфетку. 2
• Отдыхать. Сон и постельный режим помогают выздоровлению и снижению риска осложнений. 2
• Пить больше жидкости. Пить воду, тёплый чай, компоты, морсы. Питьё помогает избежать обезвоживания, способствует разжижению слизи, она будет легче выводиться. 2
• Есть здоровую пищу. Не пропускать приёмы пищи, употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. 2
• Использовать увлажнитель воздуха. Если воздух в доме сухой, включить увлажнитель воздуха. Следить за чистотой устройства, промывать контейнер для воды и своевременно менять фильтр, чтобы предотвратить развитие плесени и других микробов. 2
• Обратиться к врачу. Если есть хоть один из симптомов или другие признаки, вызывающие беспокойство — не откладывать, обратиться за медицинской помощью. 2

Не заниматься самолечением. Как правило, лечение ОРВИ симптоматическое: при температуре назначают жаропонижающие, при заложенности носа — сосудосуживающие препараты, солевые растворы. Лекарства от кашля назначает врач, поскольку кашель бывает разный и для каждого вида кашля препараты свои.